Tăng cân
Để
tăng cân hiệu quả, cơ thể cần nạp vào nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Điều này có thể đạt được bằng cách ăn nhiều hơn, tăng cường chất dinh dưỡng hoặc kết hợp cả hai.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tăng cân của cơ thể, bao gồm:
- Tuổi tác: Người trẻ tuổi thường dễ tăng cân hơn người lớn tuổi.
- Giới tính: Nữ giới thường dễ tăng cân hơn nam giới.
- Di truyền: Một số người có cơ địa dễ tăng cân hơn những người khác.
- Hoạt động thể chất: Người ít vận động thường dễ tăng cân hơn người thường xuyên tập thể dục.
- Chế độ ăn uống: Người ăn nhiều thực phẩm giàu calo và protein thường dễ tăng cân hơn người ăn nhiều rau và trái cây.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến giảm cân do làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Thiếu ngủ: Thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến giảm cân do làm rối loạn hormone điều chỉnh sự thèm ăn và trao đổi chất.
Thuốc Đông y có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Một số loại thuốc Đông y thường dùng để tăng cân bao gồm:
- Nhân sâm: Có tác dụng bổ khí, bổ huyết.
- Hà thủ ô: Có tác dụng bổ huyết, dưỡng âm.
- Đương quy: Có tác dụng bổ huyết, điều hòa khí huyết.
- Bạch truật: Có tác dụng kiện tỳ, tăng cường tiêu hóa.
- Hoàng kỳ: Có tác dụng bổ khí, tăng cường miễn dịch.
Châm cứu là phương pháp điều trị bệnh bằng cách dùng kim châm vào các huyệt đạo trên cơ thể. Châm cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.
Các huyệt đạo thường được châm cứu để tăng cân bao gồm:
- Trung quản: Nằm ở giữa rốn và xương ức.
- Khí hải: Nằm ở dưới rốn, cách rốn khoảng 3 cun.
- Túc tam lý: Nằm ở phía trước đầu gối, dưới xương bánh chè.
- Tam âm giao: Nằm ở phía trong cẳng chân, cách mắt cá trong khoảng 3 cun.
Xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp điều trị bệnh bằng cách dùng tay tác động lên các huyệt đạo và kinh lạc trên cơ thể. Xoa bóp, bấm huyệt có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.
Các huyệt đạo thường được xoa bóp, bấm huyệt để tăng cân bao gồm:
- Trung quản: Nằm ở giữa rốn và xương ức.
- Thiên khu: Nằm ở hai bên rốn, cách rốn khoảng 2 cun.
- Hạ quản: Nằm ở phía dưới rốn, cách rốn khoảng 1.5 cun.
- Tỳ du: Nằm ở phía sau lưng, ngang với đốt sống L1-L2.
Thủy châm là phương pháp điều trị bệnh bằng cách tiêm thuốc bổ Đông y vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.
Các huyệt đạo thường được thủy châm để
tăng cân bao gồm:
- Bách hội: Nằm trên đỉnh đầu, chính giữa đường nối hai tai.
- Khí hải: Nằm ở dưới rốn, cách rốn khoảng 3 cun.
- Túc tam lý: Nằm ở phía trước đầu gối, dưới xương bánh chè.
- Phù lưu: Nằm ở mặt trong cẳng chân, cách mắt cá trong khoảng 7 cun.
Điện châm là phương pháp điều trị bệnh bằng cách dùng máy điện châm để kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, giúp điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.
Các huyệt đạo thường được điện châm để tăng cân bao gồm:
- Trung quản: Nằm ở giữa rốn và xương ức.
- Khí hải: Nằm ở dưới rốn, cách rốn khoảng 3 cun.
- Túc tam lý: Nằm ở phía trước đầu gối, dưới xương bánh chè.
- Thái khê: Nằm ở mặt trong cổ chân, giữa mắt cá trong và gân gót chân.
Cấy chỉ là phương pháp kết hợp giữa châm cứu và cấy ghép chỉ phẫu thuật vào các huyệt đạo trên cơ thể. Phương pháp này có tác dụng kích thích kéo dài các huyệt đạo, giúp điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.
- Trung quản: Nằm ở giữa rốn và xương ức.
- Khí hải: Nằm ở dưới rốn, cách rốn khoảng 3 cun.
- Túc tam lý: Nằm ở phía trước đầu gối, dưới xương bánh chè.
- Tam âm giao: Nằm ở phía trong cẳng chân, cách mắt cá trong khoảng 3 cun.
Bài viết liên quan
04/02/2024
Chữa Bệnh Tai Mũi Họng Bằng Phương Pháp Đông Y Hiệu Quả Chữa tai mũi họng bằng phương pháp Đông y là một lựa chọn hiệu quả được nhiều người tin dùng. Đông y có nhiều phương pháp giúp chữa các bệnh tai mũi họng, bao gồm: 1. Điều Trị Tai Mũi Họng Bằng Thuốc […]
Đọc thêm
04/02/2024
Phục Hồi Sau Tai Biến Bằng Phương Pháp Đông Y Tai biến mạch máu não là một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể gây ra nhiều di chứng ảnh hưởng đến khả năng vận động, nói năng và nhận thức của người bệnh. Đông y cung cấp nhiều phương pháp chữa tai biến, […]
Đọc thêm
04/02/2024
Điều Kiện Cơ Thể Giảm Cân Để giảm cân, cơ thể cần phải đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào. Điều này có thể đạt được bằng cách ăn ít hơn, tăng cường hoạt động thể chất hoặc kết hợp cả hai. Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Giảm Cân Ngoài ra, […]
Đọc thêm
04/02/2024
Bệnh dạ dày trong Đông y Theo Đông y, bệnh dạ dày là do sự mất cân bằng âm dương, khí huyết trong cơ thể. Sự mất cân bằng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như: Ăn uống không điều độ, ăn nhiều đồ cay nóng, đồ lạnh, đồ chua. […]
Đọc thêm
